NEVALGYK EMOCIJŲ sąmoningo valgymo vadovas + 2 savaičių mitybos planas PDF formatu

🔹 Ar dažnai valgai ne todėl, kad esi alkanas, o todėl, kad jautiesi pavargęs, nusiminęs ar patiri stresą?

🔹 O gal atvirkščiai – kai emocijos užklumpa, pamiršti apie maistą ir netenki apetito?

Tai yra  praktinis gidas, kuris padės ištrūkti iš emocinio valgymo ir nevalgymo spąstų, geriau suprasti savo kūno signalus ir susigrąžinti sąmoningą santykį su maistu.

📌 Ką sužinosite ?

✅ Kaip atpažinti emocinį valgymą ir nevalgymą.

✅ Kaip suprasti, ar esi tikrai alkanas, ar tai tik emocijos.

✅ Kokių žingsnių imtis, kad maistas taptų tavo sąjungininku, o ne emocijų pabėgimo priemone.

✅ Praktiniai pratimai, kaip ugdyti sąmoningą valgymą ir išvengti persivalgymo ar badavimo.

✅ Kaip sukurti sveikus įpročius ir išmokti rūpintis savimi pirmiausia.

💡 + 2 SAVAITĖS MITYBOS PLANAS 💡

📖 ČIA rasi ir specialiai sudarytą dviejų savaičių mitybos planą, kuris padės:

✔ Išmokti planuoti savo valgymus ir išvengti impulsyvaus užkandžiavimo.

✔ Pajusti natūralų alkio ir sotumo balansą.

✔ Mėgautis skaniu, subalansuotu ir sveiku maistu.

📖 Lengvai suprantamas, be sudėtingos teorijos, pilnas realių patarimų ir naudingos informacijos – šis vadovas taps tavo kelrodžiu į sąmoningesnį santykį su maistu ir savimi.

💛 Rūpinkis savimi. Statyk save į pirmą vietą. Išmok valgyti be kaltės jausmo ir pajusk tikrą laisvę!

🔹 Kam skirta jis skirtas?

✔ Visiems, kurie nori išmokti atpažinti emocijas ir jų įtaką valgymui.

✔ Tiems, kurie nori numesti svorio be drastiškų dietų ir draudimų.

✔ Žmonėms, siekiantiems sąmoningumo ir harmonijos su maistu.