Nevalgyk emocijų: sąmoningo valgymo vadovas + 2 savaičių mitybos planas

„Nevalgyk emocijų: sąmoningo valgymo vadovas + 2 savaičių mitybos planas“ 📖✨

🔹 Ar dažnai valgai ne todėl, kad esi alkanas, o todėl, kad jautiesi pavargęs, nusiminęs ar patiri stresą?
🔹 O gal atvirkščiai – kai emocijos užklumpa, pamiršti apie maistą ir netenki apetito?

Ši knyga yra praktinis gidas, kuris padės ištrūkti iš emocinio valgymo ir nevalgymo spąstų, geriau suprasti savo kūno signalus ir susigrąžinti sąmoningą santykį su maistu.

📌 Ką sužinosite šioje knygoje?
✅ Kaip atpažinti emocinį valgymą ir nevalgymą.
✅ Kaip suprasti, ar esi tikrai alkanas, ar tai tik emocijos.
✅ Kokių žingsnių imtis, kad maistas taptų tavo sąjungininku, o ne emocijų pabėgimo priemone.
✅ Praktiniai pratimai, kaip ugdyti sąmoningą valgymą ir išvengti persivalgymo ar badavimo.
✅ Kaip sukurti sveikus įpročius ir išmokti rūpintis savimi pirmiausia.

💡 + 2 SAVAITĖS MITYBOS PLANAS 💡
📖 Knygoje rasi ir specialiai sudarytą dviejų savaičių mitybos planą, kuris padės:
✔ Išmokti planuoti savo valgymus ir išvengti impulsyvaus užkandžiavimo.
✔ Pajusti natūralų alkio ir sotumo balansą.
✔ Mėgautis skaniu, subalansuotu ir sveiku maistu.

📖 Lengvai suprantama, be sudėtingos teorijos, pilna realių patarimų ir naudingų iliustracijų – ši knyga taps tavo kelrode į sąmoningesnį santykį su maistu ir savimi.

💛 Rūpinkis savimi. Statyk save į pirmą vietą. Išmok valgyti be kaltės jausmo ir pajusk tikrą laisvę!

🔹 Kam skirta ši knyga?
✔ Visiems, kurie nori išmokti atpažinti emocijas ir jų įtaką valgymui.
✔ Tiems, kurie nori numesti svorio be drastiškų dietų ir draudimų.
✔ Žmonėms, siekiantiems sąmoningumo ir harmonijos su maistu.

📥 Įsigyk dabar ir pradėk pokyčius jau šiandien! 🚀